新年登山迎日出

早已是一项传统健身活动了

可你听说过

有人滑雪上山吗？

等等……

重力不是向下吗？

1月1日

数十名滑雪登山爱好者

齐聚国家高山滑雪中心

他们在破晓前的星光中出发

踩着滑雪登山雪板

沿着距离近5公里

爬升超700米的雪道攀登

共赴小海陀山顶迎接新年第一缕朝霞

最快的选手仅用时50分30秒

↑2026年1月1日，第二届北京滑雪登山公开赛选手准备出发

滑雪不止能下山

还能登山

这事儿对于普通雪友来说

可能还有些拗口和“烧脑”

但此次元旦滑雪登山活动

已是在北京举办的第二届了

↑2026年1月1日，第二届北京滑雪登山公开赛选手在国家高山滑雪中心雪道上攀登

北京市登山协会副会长胡松说

之所以想到以这样的形式

举办新年登高活动

是因为在即将开幕的米兰冬奥会上

滑雪登山将迎来奥运首秀

这一活动有助于展现滑雪登山魅力

拓展参与面

↑2025年11月21日清晨，国家滑雪登山队队员在崇礼万龙滑雪场训练。新华社记者费茂华摄

滑雪登山不仅新鲜、有意思

有氧健身效果也是“杠杠的”

目前国内滑雪登山爱好者

数量还不算太多

但在万龙雪场和北大湖雪场

已时常能看到他们的身影

↑2020年1月13日，中国选手于婧萱在洛桑冬青奥会滑雪登山女子个人短距离半决赛中。新华社记者陈益宸摄

滑雪登山单板和双板皆可

与普通滑雪在下滑阶段技术共通

但显然又多了两个步骤

上升、转换

滑雪登山雪板为啥能往山上走

门道在固定器和板底

专用固定器能在上升时

允许脚跟抬起、同时紧固脚尖

给予双脚推动雪板上升的灵活度

在雪上上升时板底不能打滑

实现这个功效的工具叫止滑带

至于为什么止滑带能丝滑向前推动

却不会向后打滑

可以通过撸猫撸狗的动作来帮助理解

你会发现这些动物（尤其短毛型）

毛发往往向特定方向摸起来顺手

反着撸的话阻力会变大

这便是止滑带的原理

↑贴在雪板板底的黄色带子就是止滑带

到达山顶后

滑雪登山者需要调整固定器设置

并将板底的止滑带撕掉、收好

完成转换后

下滑步骤就和普通滑雪一样了

但既然如此

为什么他们不坐缆车直接上山呢

难道这就是“没苦硬吃”？

这就涉及到滑雪登山的另一个魅力

有氧健身效果超棒

↑一名运动员在挪威罗弗敦滑雪登山赛中行进

高山滑雪的运动模式

以速度和爆发力为主

滑雪登山的核心运动模式

则是长时间持续上坡

在接近有氧阈值的心率区间稳定输出

对心肺功能形成持续有效的刺激

↑2019年10月15日，滑雪登山爱好者在西藏洛堆峰训练。新华社记者普布扎西摄

此外，滑雪登山开展的环境

往往位于中高海拔地区

相对平原更低的氧气含量

也进一步提高了心脏和呼吸系统负荷

从而产生更明显的有氧训练效果

不少顶尖越野跑选手

在冬季就采用滑雪登山方式维持训练

↑2017年5月15日，滑雪登山爱好者在青海岗什卡雪峰攀登。新华社记者费茂华摄

此次元旦滑雪登山活动结束后

不少爱好者表示明年还要参与

一些徒步组选手则被“种草”

当即开始咨询滑雪登山装备

准备加入到这项新颖运动中来

↑第二届北京滑雪登山公开赛选手在登顶后与2026年第一缕朝霞合影

现在除了滑雪登山以外

攀冰、越野滑雪等运动也在兴起

冰雪运动产品更丰富了

冬季户外体验更多元了

冰雪经济也能从中获得

活力与动力

记者：卢星吉